4 metoder til at regulere nervesystemet

Nervesystemets fire dele

Nervesystemet er overordnet delt ind i to dele med “underafdelinger” i hver del.  Det centrale og perifere nervesystem. I det centrale nervesystem er der en række funktioner som tanker, følelser og regulering af det autonome nervesystem. I det perifere nervesystem er der tre dele: Det autonome, motoriske og sensoriske nervesystem, der alle sammen er kontrolleret af det centrale nervesystem. 

I NSP-træning arbejder vi med fire dele, fordi det er de “letteste” at forstå og aktivere: Det centrale (CNS), autonome, motoriske og sensoriske nervesystem. Disse dele samarbejder altid, så en tanke i CNS, kan føre til en reaktion i det motoriske nervesystem, der spænder en muskel op i nakken. 

Når vi skal omprogrammere nervesystemet, er det dette netværk og relationen imellem systemerne, vi udnytter, så når et sympatisk respons i det autonome nervesystem, fører til spænding i det motoriske nervesystem, virker det også omvendt. Spænd en muskel, og det sympatiske nervesystem aktiverer. 

Reguleringsteknikker deler vi altså ind efter, hvilken del af nervesystemet, de aktiverer, for så at forstå, hvordan det giver et respons i det autonome nervesystem. I sidste ende er regulering kun et spørgsmål om at kunne skifte mellem sympatisk og parasympatisk aktivering.

1. Det autonome nervesystem - Åndedrættet

2. Det motoriske nervesystem - Spænd og giv slip

3. Det sensoriske nervesystem - Fej kroppen

4. Det centrale nervesystem - Tanker

Nu har du den mest simple indgang ...