Hvordan bliver følelser en hjælp frem for en forhindring i at leve det liv, du gerne vil leve?

Mennesket bliver fanget af følelser, der får os til at gøre ting, der ikke hjælper i forhold til det liv, vi ønsker at leve. Vi bliver vrede og reagerer uhensigtsmæssigt for at løse en konflikt. Vi føler os ensomme, hvilket skaber en selvforstærkende adfærd, der gør os mere ensomme. Vi føler os dårligt behandlet og kommer til at gøre ting, der frastøder mennesker i stedet for rent faktisk at løse problemstillingen. 

I denne artikel giver vi slip på, om du har ret i, at det der sker er træls, frustrerende og burde være anderledes. At mennesker burde behandle dig anderledes, tale anderledes til dig, gøre andre ting så du ikke bliver vred. Uanset om du har ret eller ej, så er målet at komme derhen, hvor du rent faktisk skaber forandring. Der hvor du professionelt forhandler bedre, der hvor du selv tager ansvar og kontrol i forhold til at ændre på at folk behandler dig dårligt, bliver du overset eller er ensom, hvad kan du så gøre ved det?

Livets udfordringer er mange, og hvad du skal gøre ved de enkelte problemstillinger, er ikke målet at svare på lige nu. Målet er at få dine følelser til at matche med virkeligheden, så du ikke bliver fanget af dem og kan løse dine problemer optimalt.

Hvordan følelser driver os væk fra det, der er vigtigt og rigtigt for os

Dit nervesystem er blevet programmeret igennem et langt liv og gør, at du handler, som du gør i dag. I den udvikling vil du altid gå imod sikkerhed og væk fra usikkerhed. Alle beslutninger og handlinger har ét formål: at få dig i sikkerhed. Når du er et sted, der ikke føles rart, vil du prøve at ændre på det sted ved at flytte dig væk fra det, fryse/ dissociere fra situationen, så du ikke længere mærker ubehaget. 

Hvis et menneske siger noget, der gør dig sur, vil der være en tendens til at prøve at få personen til ikke at sige de ting, lægge afstand til personen eller fryse og intet gøre. Vreden bliver altså for mange til en handling. Handlingen i sig selv fortæller nervesystemet, at det du gør er rigtigt, fordi det, der blev sagt, var en trussel, der skulle kæmpes imod, flygtes fra eller ignoreres på baggrund af opfattelsen “man intet kan gøre ved det, der sker”.

Hver gang det sker, lærer dit nervesystem, hvordan du skal agere i verden, hvad er farligt og sikkert. Det betyder at vrede bliver værre og værre med tiden - det samme med alle andre følelser, fordi følelsen er blevet forbundet med nervesystemet med et tændt overlevelsesrespons, da du ubevidst har lært det, at triggeren rent faktisk er farlig.

Følelser er bare signaler i nervesystemet

Følelsers funktion i nervesystemet er at hjælpe os med at navigere imellem farligt og sikkert. I NSP-Træning deler vi følelser ind i to kategorier: ubehagelige og behagelige følelser. De ubehagelige er forbundet med et sympatisk respons, det vil sige nervesystemet tænder et overlevelsesrespons. De behagelige er forbundet med et parasympatisk respons, hvilket betyder at systemet er i sikkerhed. Vi lever i en balance mellem aktivering af de to systemer, hvormed vi oplever en palette af mange forskellige følelser.

De følelser skal gerne matche virkeligheden. Så når noget er farligt, skal vi blive bange. Når noget er forkert, skal vi føle, at det er forkert og reagere hensigtsmæssigt.

Udfordringen er, at menneskers nervesystemer bliver fejlprogrammeret, så de følelser, vi oplever, ikke nødvendigvis svarer til virkeligheden. Når man føler sig ensom på trods af at have mange mennesker omkring sig, er følelsen forkert. Den er ikke forbundet med virkeligheden. Den slags følelser har vi mange af, og det kan styre vores liv på mange måder. Kæmper man med vrede, opstår følelsen i situationer, hvor der i princippet ingen grund er til at blive vred og andre ikke var blevet det.

Men fordi systemet er i overlevelse, er følelsen ikke et valg. Og fordi nervesystemet skal overleve fysisk, vil mennesket begynde at handle på følelsen. Hver gang det sker, bliver vi dårligere og dårligere til at handle rationelt, fordi vores nervesystemet hjælper os med at overleve.

Står der en tiger foran os, skal vi handle øjeblikkeligt.

Problemet er, hvis den ikke er ægte, men nervesystemet opfatter den sådan.

Så hvordan omprogrammerer vi nervesystemet?

I dette tilfælde, hvordan lærer vi at arbejde med følelser, så de ikke står i vejen for at gøre det, vi bør gøre, og som er vigtigt og rigtigt for os?

Vi skal forstå konteksten af, hvordan følelser vokser op og hjælper os som mennesker til at finde sikkerhed

Menneskets nervesystem bliver som beskrevet programmeret igennem hele livet, hvor barndommen naturligt har et stort indtryk herpå. Signaler i nervesystemet skal lære at tænde og slukke alt efter livets omstændigheder og udfordringer. Vi skal lære at tænke, føle og reagere optimalt. 

Følelser er altså blot signaler i nervesystemet. Jeg gentager, følelser er blot signaler i nervesystemet - udløst af vores interne reaktion på, hvorvidt systemet vurderer, at vi er i sikkerhed eller ej. I starten kan følelser derfor opleves MEGET store. Når børn får et "nej" til slik af sine forældre, kan barnet reagere meget voldsomt. Hvorfor? Fordi deres system går i ekstrem overlevelse. Nejet fra moren har trigget et stort sympatisk respons, der overtager hele barnets system. Det kan blive så voldsomt, at barnet er fuldstændig uregerligt. Nervesystemet er i så meget overlevelse, at det kan blive umuligt at komme ind til barnet.

Forælderen står nu med valget, når barnet spørger om slik, ja eller nej? Et nej, kan føre til ekstreme konsekvenser, et ja, kan fjerne alt ubehaget. Hvordan balanceres disse valg? Der er en hverdag, som skal fungere, og så er der et barn, der skal vokse op… Når vi ved, hvor voldsomt det kan blive, er det aldrig en let beslutning.

Følelser vokser op

Når vi taler om udvikling som målet, skal vi give slip på at kigge på alder som en indikator for, hvorvidt et menneske er vokset op. Ja, de bliver ældrer, men vokser deres følelser op? Matcher følelser og virkeligheden gradvist hinanden mere og mere? Hvis et barn altid føler sig snydt, når andre spiser ting, de ikke spiser, vil den følelse altid styre. Dermed ligger der en spiseforstyrrelse og gemmer sig. Oplever et barn altid vrede, når andre mennesker fejler, vil de altid være drevet af denne følelse. Følelserne vokser altså ikke op, de bliver blot sat ind i en ny kontekst af at være fysiologisk ældre.

Måden, hvorpå følelser vokser op, er ved at mærke følelsen i et sikkert miljø - fra vrede, at føle sig uretfærdigt behandlet til svigtet. Når vi er i et sikkert miljø, er det muligt bare at mærke følelsen uden at handle eller reagere på den. Være med følelsen. Gøre følelsen ok. Det er bare en følelse, og den er velkommen.

Føler man sig ensom, er målet altså ikke ikke at føle sig ensom. Målet er at være ok med at føle sig ensom. Når man er ok med det og kan observere det som en følelse, bliver det muligt at bearbejde det næste skridt. Hvordan  kommer jeg et sted hen, hvor jeg ikke bliver trigget af ensomhed? Det kan også være, at man pludselig bliver ok med at være alene, da det ikke længere er et problem, fordi man er gået igennem følelsen.. Det kan være man lige pludselig elsker sit eget selskab.

Forandringen, der opstår i kølvandet på at være med en følelse og lade den vokse op, er livsforandrende. Alting kan ændre sig. Mennesket bliver et helt nyt menneske, når vrede, irritation, sorg, uretfærdighed ikke styrer vores liv. Vi bliver bedre til ALT uden sammenligning. Skal du forhandle om millioner som CEO eller skal du finde et job som arbejdsløs, kan følelser gøre hele forskellen på, hvordan du handler, agerer og mødes af omverden.

Følelser bliver en fordel

Når følelser vokser op, kan det for mange føles som at “miste” noget. Hvis man hele sit liv har været meget vred eller oplevet andre ubehagelige følelser, vil fraværet være særdeles mærkeligt. Det er en ny måde at være på. Når man har vænnet sig til denne nye tilstand og følelserne balanceres mere, begynder man at kunne bruge vrede eller andre følelser til at skabe forandring. Det bliver et valg, en beslutning, der kan drive en imod sine drømme og mål i livet.

Det er her, hvor mennesker, der har kæmpet hele livet, pludselig begynder at føle sig i kontrol over sit liv. Som et menneske, der er vant til at præstere på højt niveau og skabe forretninger og andre ting i livet, er adfærden ikke længere drevet af udefinerbare følelser, men bevidste valg og kontakt med sine følelser. Når mennesker, der kæmper med de små ting i livet, dagligdagen, beslutninger, misbrug m.m., gennemgår følelserne associeret med dette ubehag, begynder de at finde vejen igennem det. De ser, hvordan de står i vejen for sig selv, for så rent faktisk at kunne forandre det.

Det er ikke bare viden, men en erfaring i rent faktisk at kunne gøre viden til handling, adfærd og forandring.

Hvordan gør du?

Før du læser videre, skal du vide, at rejsen mod at få følelser til at vokse op ikke er en hurtig quick-fix løsning. Det er en stor og meningsfuld rejse, der kommer til at følge dig resten af livet. Jeg vil mene det er det mest spændende ved livet, hvilket også er den feedback klienter kommer med. 

Det betyder, at du lige nu skal have en “indgang”. Du skal forstå, hvad det betyder og hvordan du kommer i gang. På rejsen vil der være mange bump og udfordringer, det er de udfordringer, NSP-Træning hjælper dig med at overkomme. Forskellen mellem at gøre det her selv og gå i et forløb er ret stor. Så læs og tag de første skridt samtidigt med at du overvejer, hvor meget det er værd for dig at træde på denne sti. 

Er det vigtigt for dig? 

Hvad skal du så gøre for at fortsætte?

Hvis du vil have tilsendt protokollen skriver du til askerask@hotmail.com, det er gratis og du får hjælp til at gøre rejsen endnu mere konkret og målbar, så det ikke sker tilfældigt.