32 - Hvad er selvværd og selvtillid?

Résumé

Selvværd og selvtillid forveksles ofte, men de er to vidt forskellige kapaciteter. Selvværd handler om at kunne stå i følelsen af ikke at være god nok – uden at flygte eller skabe historier. Selvtillid handler om at vide, at du kan lære af fejl og rejse dig igen. Begge kræver et nervesystem i sikkerhed. Når du forstår forskellen og træner nervesystemet til at understøtte begge dele, skaber du et stabilt fundament for udvikling og livskvalitet.

 

Brødtekst

Ægte vs. falsk selvtillid og selvværd

En af de største misforståelser er, at selvtillid og selvværd defineres ud fra følelser. Men følelser er flygtige – ægte udvikling bygger på erfaring og viden.

👉 Falsk selvtillid: Du føler dig selvsikker i øjeblikket, men tvivlen vender tilbage, når følelserne ændrer sig.
👉 Ægte selvtillid: Du har fejlet, lært af det og bevist, at du kan rejse dig igen. Viden og erfaring står fast, selv når følestemmen råber, at du ikke kan.
👉 Lavt selvværd: At prøve at undgå følelsen af ikke at være god nok.
👉 Ægte selvværd: At kunne blive stående midt i følelsen – uden at flygte, skjule dig eller kæmpe imod.

Selvværd og selvtillid kan altså aktivere følelser af styrke, glæde og mestring – men følelserne er en bonus. Kernen er erfaring, ikke stemninger.

Hvorfor nervesystemet er nøglen

Både selvtillid og selvværd er kropslige funktioner, ikke bare mentale idéer.

• Selvtillid kræver et nervesystem, der kan forblive i sikkerhed, selv når du fejler.
   

  • Så kan du tænke klart, lære hurtigt og udvikle din mentale kapacitet.
     

  • Hvis fejl føles som livsfare, låser nervesystemet sig i overlevelse – og læring stopper.
     

• Selvværd kræver et nervesystem, der kan forblive i sikkerhed, selv når du mærker følelsen af ikke at være god nok.
   

  • Så kan du være med følelsen – uden at gøre den til virkelighed.
     

  • Hvis nervesystemet er programmeret til at flygte fra følelsen, mister du evnen til at stå i ubehaget – og dermed fundamentet for selvværd.
     

Konklusion

• Selvtillid = mental kapacitet: Evnen til at lære af fejl og fortsætte.
   

• Selvværd = emotionel kapacitet: Evnen til at være med følelsen af utilstrækkelighed – uden at gøre den til sandhed.
   

Når du træner begge dele i dit nervesystem, vokser de side om side. Det åbner døren til et liv, hvor både selvtillid og selvværd er stabile, stærke og bæredygtige.

 

Nøglepointer

• Selvværd og selvtillid er forskellige kapaciteter, men begge afgørende.
   

• Ægte selvtillid bygger på erfaring, ikke på flygtige følelser.
   

• Ægte selvværd er evnen til at stå i ubehag uden at flygte.
   

• Nervesystemets sikkerhed er fundamentet for begge dele.
   

• Samtidig træning af selvtillid og selvværd giver et stabilt, værdifuldt liv.