NSP-Træning i praksis

Jeg har udviklet NSP-Træning. 

NSP står for Nervesystemsprogrammering, og det hedder træning, fordi det er mentaliteten bag, der gør forskellen.

Det er ikke styrketræning. Det er en måde at tænke på. 

Det er ikke en metode, jeg “gør på dig”. Jeg healer dig ikke. Jeg giver dig ikke magiske indsigter.

Jeg hjælper dig med at træne og omprogrammere dine triggers.

Det er træning, du gør – med kroppen, hovedet, følelserne, med hele dig. 

Du lærer at tage dine egne valg, stå stærkt i dem og styre dine egne programmer.

Du bliver ikke afhængig af mig – du lærer principperne, lærer at træne, og du vælger selv, hvordan og hvor du bruger det.

NSP-Træning gør dig til dirigenten i dit eget orkester

Vi træner dig i at forstå, hvordan nervesystemets dele spiller sammen som et orkester. Du lærer hvert instrument at spille – alene og i samspil.

Du lærer at mærke signaler, før de bliver til adfærd. 

Du lærer at give nye signaler – så kroppen reagerer anderledes.

Stress er som et orkester, der spiller techno til en romantisk komedie. 

Når musikken passer til filmen – ændrer dit liv sig.

Typisk krop og sind træning (mindfulness, meditation, yoga osv.)

Vi kan lære dig at bruge de teknikker på en ny måde:

Ikke til regulering, men til omprogrammering. Masser af metoder kan virke – men først når vi forstår, hvordan nervesystemet fungerer.

Åndedræt virker – men kun som en del af træningen, hvor alle dele af nervesystemet integreres. 

Mental træning virker – men kun når følelser forstås som signaler, der aktiverer hele kroppen.

Vi tager udgangspunkt i, hvor du er i dag, og bygger videre derfra. Vi lægger en ny ramme, så du kan træne præcis dér, hvor mønsteret starter:

• Hvor spændingen opstår

• Hvor du spænder op

• Hvor du trækker dig væk

• Hvor du overtilpasser dig

• Hvor du prøver at fikse

Vi træner ikke for at undgå pres. Vi træner, så du kan være i det – uden at miste dig selv. Du skal ikke holde det ud. Du skal ikke være “robust”. 

Et omprogrammeret nervesystem opleves som et let liv.

Det er her, det bliver transformerende:

• Når du kan mærke en følelse uden at flygte

• Når du kan stå i en konflikt uden at fryse

• Når du kan sige nej uden skyld

• Når du kan hvile uden at skulle have fortjent det

Du bliver fri. Ikke fordi du aldrig bliver presset igen – men fordi du lærer at stå i det, uden at overleve.

Dit nervesystem vurderer ikke længere, at du er i fare. Du reagerer ikke, som du altid har gjort. For dit nervesystem har lært noget nyt.

Vi kalder det: Udvidelse af den parasympatiske komfortzone.

Forestil dig det her: 

• Du plejer at fryse i konflikter – men nu står du fast. 

• Du plejer at overreagere – blive vred, frustreret, gøre noget du fortryder – men nu mærker du følelsen, lader den passere, og handler sundt og klart. 

• Du plejer at hade at tale foran mennesker – men nu nyder du det. 

• Du plejer at kæmpe imod vilkår, du ikke kan ændre – men nu flyder du med og finder løsninger.

Når det føles let, når du kan være dig selv – også under pres – så har du udvidet din parasympatiske komfortzone.

Der er en verden til forskel på at håndtere, regulere og programmere nervesystemet 

Der er tre måder at arbejde med nervesystemet: Håndtering, regulering og programmering. Hver især påvirker de overlevelsessignalerne i kroppen, det vil sige vores stressniveau.

Hvis du blander dem sammen, spilder du tid – og mister troen på, at ægte forandring er mulig.

• Håndtering: Du planlægger. Tænker. Analyserer. Du forsøger at undgå det, der trigger dig – eller komme hurtigt videre. Det kan virke kortvarigt. Men det ændrer ikke, hvad der sker indeni. Det kunne være pauser, weekend, ferie, sygemelding, skifte job.

• Regulering: Du trækker vejret. Laver bodyscan. Taler pænt til dig selv. Mediterer. Du beroliger nervesystemet – og det kan være nødvendigt. Men det ændrer heller ikke mønsteret.

• Programmering: Her arbejder vi med selve koden i dit nervesystem – med hele kroppen. Vi går ind i det, der trigger dig – lærer dig at aktivere de fire forskellige dele af nervesystemet. Sætter det ind i et system og systematisk omprogrammere triggerne.

Det er ikke noget, du tænker dig til. Du mærker det ske. Noget slipper. Du reagerer anderledes – fordi du er blevet anderledes.

Uanset hvor du er, kan du få dit nervesystem i sikkerhed. Et nervesystem, der ikke går i alarm – men forbliver nysgerrigt, til stede og handlekraftigt.

Du får adgang til ressourcer, du ikke vidste, du havde. Ikke fordi du blev mere dig selv – men fordi du slap alt det, der forstyrrede dig.

Det her er ikke en metode, du kan læse dig til. Du skal mærke det. Træne det. Lade det ændre dig.

Du er kommet helt herned. Det betyder, at noget i dig er blevet ramt. Kunne det være fedt at leve et liv i orkanens øje? At slippe mønstre, der har defineret hele dit liv? Luk øjnene et øjeblik. Mærk det.

Jeg tilbyder 1-1 coachingforløb. 

Du kan også booke et foredrag eller en workshop til din virksomhed. 

Og hvis du vil starte med at lytte:

🎧 Podcasten "Nervesystemet – Adfærd og Forandring"

Aske Ludvig Rask Førende – og eneste – stemme i Danmark inden for omprogrammering af stress, angst og traumer i nervesystemet.